Vad ar sova

Det ar vanligt med somnsvarigheter nar man mar daligt psykiskt. Har ar nagra exempel pa psykiska besvar som kan paverka somnen: utmattningssyndrom; depression; angest; posttraumatisk stress, PTSD. Det ar ocksa vanligt med somnsvarigheter hos den som har neuropsykiatriska funktionsnedsattningar som adhd eller autism. 1 vad ar bassomn 2 Att sova ar bland det viktigaste du kan gora for att ma bra. Nar du sover reparerar kroppen sig sjalv. Det bildas nya celler och olika hormoner, bland annat de som gor att du utvecklas under puberteten. Har ar fler exempel pa varfor det ar bra att sova: Du blir gladare, piggare, starkare och orkar mer. 3 vad ar somn 4 Somn behovs for att din kropp och din hjarna ska fa aterhamta sig och bearbeta intryck. Nar du sover pa natten klarar du lattare av stress och pafrestningar under dagen. En god somnhalsa kan ocksa minska risken for sjukdomar. Den har texten handlar om somnens betydelse for halsan. 5 Sova bra – utan somnmedicin. Innehallet galler Blekinge. Har finns fakta kring somn, hur somn forandras med alder och vilka olika faktorer som kan paverka somnen negativt. Du kan lasa forslag pa vad du sjalv kan gora at situationen. Det finns enklare tips men ocksa en somnskola, dar man stegvis gar igenom konkreta. 6 Nar det hander kan kroppen sova ifatt den forlorade somnen nasta natt, genom att sova bade djupare och mer sammanhangande. Fler timmars somn an vanligt behovs oftast inte. Det finns en forestallning om att mer somn alltid ar battre, men sa ar det inte. Att sova alltfor lange ar inte heller bra for halsan. Dygnsrytmen avgor. 7 vad hander om man sover for lite 8 Somn ar ett medvetandetillstand da en organism for en kortare tid ar synbart medvetslos och inte ger gensvar pa stimuli. 9 Du kan ocksa lasa texterna Somnsvarigheter och Barn och somn. 10 hur lite somn klarar man sig pa 11 hur mycket djupsomn behover man 12