Vad ar mikropauser

Mikropauser ar bra for kroppen Mikropauser For att uppmuntra till rorelse och variation pa jobbet finns har fem mikropauser. Det ar korta filmer med forslag pa olika ovningar. Titta pa filmerna och testa vad som passar dig. Det viktiga ar inte exakt vad du gor utan att det blir av. Mikropaus i toakon. 1 micropause 2 Mikropauser pa jobbet okar trivseln Andas och rulla tillbaka axlarna, variera arbetsuppgifterna eller prata en stund med kollegan. Nu visar forskning fran Lunds universitet att mikropauser under arbetsdagen bade okar valmaendet och forbattrar arbetsklimatet. Text Eniko Arnell-Szurkos Publicerad 3 vad menas med varuvard i samband med varumottagning 4 Mikropausen ar effektiv bade nar man behover vila och nar man vill ha mer energi. Den fungerar om man vill oka kreativiteten, undvika spanningshuvudvark och stress eller bara varva ner. Hur gor man? – Borja med att skriva in pauserna i kalendern. Valj helst samma tider varje dag sa att det blir en rutin, som att borsta tanderna. 5 Vad ar en mikropaus? En mikropaus ar en paus pa cirka minuter som du gor flera ganger om dagen. Den hjalper dig att ga fran trott och seg till att bli vaken och fokuserad. En mikropaus hjalper hjarnan sortera alla intryck och kunna engagera oss battre i uppgiften. Vad bor en mikropaus innehalla?. 6 halsa 08 september Darfor maste du ta mikropauser under arbetsdagen Fa mindre huvudvark, mindre anstrangda ogon och mindre ryggont genom att ta korta pauser under dagen. Forskning visar faktiskt att det fungerar. Text Thowe Wagner Larsson Du har sakert hort det forut. 7 mikrovila 8 En mikropaus ar. 9 › Arbetsmiljo › Radda hjarnan med mikropauser. 10 roliga pausovningar 12